章节目录 第十七章 听我的，吃好了，就能变强。
袁国强有些惊疑不定。
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主要是因为韩拓的表情让他有些害怕。
他不知道，韩拓嫌弃的不是这台1981年的神器，而是这个时代对运动员的粗糙与残忍。
甚至害怕人家就是在嫌弃自己。
袁国强站在一旁，看着韩拓对着那张测力曲线沉默不语，心里那点刚升起的希望，又一点点往下沉。
他犹豫了很久，终于还是压低声音，问出了这句，这一年半来他问过无数次，却每次都不敢抱期待的话。
「韩小哥……我这条腿，你说实话，还能行吗？」
「你要和我说实话，我什麽都能承受。」
他问得很轻，却很重。
一年半，反覆拉伤，反覆紧绷，反覆不敢发力。队里的老教练，队医，专家，他问了个遍，答案永远都是：
「多休息吧」，「别上那麽大强度」，「老伤了，就这样了」。
没有人敢给他一句准话。
没有人敢说：能好。
这种永远的模棱两可最为消耗人心。
时间长了，铁打的汉子都承受不住。
这种心思，韩拓用脚都能想到。
因为在我国的田径发展历程中。
这样的人太多了。
多到数不完。
从普通的运动员到全国纪录保持者，这一方面不会有任何区别，只要受伤了……
那真是一视同仁。
韩拓抬起头，看了他一眼。
那眼神很平静。
没有同情，没有敷衍，只有一种近乎冷酷的专业笃定。
因为他知道现在袁国强想要的是什麽。
他上一辈子就是做运动专业的。
知道现在运动员要的是答案。
而不是一个模棱两可的态度。
「能。」
一个字，乾脆利落。
绝无多言。
「哦，我就知道……嗯？你，你说什麽？」
袁国强一怔，本以为又是听烂了的话，可突然，好像自己都怕自己听错了似的，猛然抬头。
「……能？」
「能。」
「男人怎麽能说不行？」
韩拓低头又看了一眼报告和曲线，语气轻，却字字砸在地上，掷地有声。
「三到四周。只要严格按我的方法练，就可以让你不痛不紧，不牵扯，不反覆，可以全力冲起跑加速训练。」
空气瞬间静了。
袁国强整个人僵在原地，眼睛猛地睁大，像是第一次听清眼前这个人在说什麽。
三……四周？
他这条伤腿，拖了一年半，快五百天。
针灸，按摩，热敷，药酒，静养，减量，调整……
能用的办法全用了。
却始终时好时坏。
一冲强度就打回原形。
眼前这个才十八岁的少年，连运动服都还带着青涩，却轻飘飘告诉他：
没多大问题，三四周就能恢复。
袁国强张了张嘴，半天没发出声音。
他不是不信，是……
不敢信。
不敢相信，折磨了自己整整一年半，几乎要毁掉他整个巅峰期的顽疾，在别人嘴里，居然只是一句……
「能恢复」「没多大问题」。
「你……你说真的？」他声音都有些发飘：「我这伤，都一年多了……」
「真的。你这伤，不是治不好，是一直没治到点子上。」
「给我三四周，我把它给你扳回来。」
韩拓这里回答很随便，没有那种打鸡血的过度热情，反而——
让人感觉很靠谱。
就仿佛的确不是什麽难事。
某一刻，袁国强只觉得脑子里「嗡」的一声。
所有的委屈压抑，绝望不甘，在韩拓这两句轻描淡写的承诺里。
突然一齐涌了上来。
他怔怔看着韩拓，久久说不出一句话。
「好了，光说不练假把式，明天开始，我会拿出具体的计划出来。」
「让我们用行动证明这一点吧。」
「我还想要你在亚锦赛上好好表现。帮我的训练基地，拉点人气呢。」
韩拓只是笑笑，没有再多说。
……
测试完毕后第二天。
测试一结束，韩拓就立刻拿出了一套完全属于这个时代「超前到离谱」的康复方案：
里面的话和袁国强在国内看到的那些话完全不同。
国内的恢复手段前面就讲过了，大体上就是——针灸，按摩，热敷，药酒，静养，减量等等。
而现在袁国强看到的是什麽？
第一用Lange测力台精准定位伤点，只在无痛角度区间做肌肉控制训练。
第二配合西德进口的低频电刺激仪，激活被疼痛「关掉」的肌纤维。
第三每天训练后，用冷敷—加压—轻微拉伸三段式恢复，杜绝炎症堆积。
第四彻底修正起跑蹬伸角度，把力量从大腿后侧，转移到髋部与臀肌。
第五不盲目堆跑量，只做短距离，低强度，高规格的技术打磨。
第六调整身体的营养强度，给身体的营养充能。
……
一共十五条不等。
袁国强将信将疑，但还是照做。
他已经受够了一年半的反反覆覆。
反正现在也是死马当活马医。
反正国内也不想重视参加1981年的亚锦赛。
那就乾脆相信他一回。
反正，也不会更坏了。
不是吗。
第一周过去。
袁国强自己能感觉到：
大腿后侧不再整天发紧，走路，慢跑，轻微蹬伸，都不再有那种「随时要断」的牵扯感。
第二周过去。
他第一次尝试做中等强度的加速跑。
冲过30米，50米，伤处没有刺痛，没有发软，没有突然僵住。
当天晚上，袁国强躺在康复床上，手轻轻摸向自己大腿后侧。
那个困扰了他一年半，让他夜夜不安，让他不敢全力冲刺的地方，
第一次。
真真切切，变松，变软，变舒服了。
不是暂时不痛，是真的……在好转！？
久病成良医，感觉上不会错的！
第三周刚过几天。
韩拓让他再上一次Lange测试仪。
说是说列出了这麽几点，事实上也就执行了前面几点。
外加营养的补充。
首先前面几个是科学理论，以及科学仪器的时代差异。光是理论就超越了国内不知道多少年，仪器也是眼下最先进的，也是国内不可能具备的东西。
然后最重要的一点，其实还有营养。
为什麽要单独把营养这一点拎出来？
甚至韩拓认为这就是重中之重。
为什麽袁国强这条腿，特别特别需要营养？
因为啊。
袁国强这种膕绳肌反覆拉伤，一年半不好，在1981年的国内训练体系里，几乎所有人都只会当成：
没休息够。
技术不好。
意志不硬。
老伤就这样了。
但韩拓从未来视角看得清清楚楚：
他的伤好不了，一大半是……特喵的「饿」出来的啊。
是「缺」营养「缺」出来的。
要问韩拓觉得——
1981年国内运动员普遍缺什麽？
首先要解决的不是技术，不是理念，更不是所谓的努力和自律。
而是。
吃好饭。
别饿着。
别让自己缺少必要的营养成分。
不然没营养，不管是训练恢复，还是康复。
不仅不会事半功倍。
反而会事倍功半。
吃不好，没营养，再牛逼的男人也容易萎靡啊。
尤其是运动员。
没有营养补充身体。
身体各种亏空。
你就是乔丹博尔特来了都得废。
有充足的营养，是运动员进阶的必要条件，这几乎是后世运动员和教练的首要认识，然而在这个时代……
却根本没有多少人明白。
即便是专业人士都认为吃的太好，怕不会影响斗志。
时代的局限性啊。
这就是又要马儿跑，又要马儿不吃草的时代呀。
不过自己这里。
他一定会让马儿吃饱了再跑。
而且会比任何的马儿吃的都好，吃的都营养，吃的都有针对性。
就算是田忌来了。
都得直呼自己一声内行。
「好好吃，袁哥。」
韩拓看着这几周被营养滋养过的袁国强肉体，满意的点点头：
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「韩小哥……我这条腿，你说实话，还能行吗？」
「你要和我说实话，我什麽都能承受。」
他问得很轻，却很重。
一年半，反覆拉伤，反覆紧绷，反覆不敢发力。队里的老教练，队医，专家，他问了个遍，答案永远都是：
「多休息吧」，「别上那麽大强度」，「老伤了，就这样了」。
没有人敢给他一句准话。
没有人敢说：能好。
这种永远的模棱两可最为消耗人心。
时间长了，铁打的汉子都承受不住。
这种心思，韩拓用脚都能想到。
因为在我国的田径发展历程中。
这样的人太多了。
多到数不完。
从普通的运动员到全国纪录保持者，这一方面不会有任何区别，只要受伤了……
那真是一视同仁。
韩拓抬起头，看了他一眼。
那眼神很平静。
没有同情，没有敷衍，只有一种近乎冷酷的专业笃定。
因为他知道现在袁国强想要的是什麽。
他上一辈子就是做运动专业的。
知道现在运动员要的是答案。
而不是一个模棱两可的态度。
「能。」
一个字，乾脆利落。
绝无多言。
「哦，我就知道……嗯？你，你说什麽？」
袁国强一怔，本以为又是听烂了的话，可突然，好像自己都怕自己听错了似的，猛然抬头。
「……能？」
「能。」
「男人怎麽能说不行？」
韩拓低头又看了一眼报告和曲线，语气轻，却字字砸在地上，掷地有声。
「三到四周。只要严格按我的方法练，就可以让你不痛不紧，不牵扯，不反覆，可以全力冲起跑加速训练。」
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袁国强整个人僵在原地，眼睛猛地睁大，像是第一次听清眼前这个人在说什麽。
三……四周？
他这条伤腿，拖了一年半，快五百天。
针灸，按摩，热敷，药酒，静养，减量，调整……
能用的办法全用了。
却始终时好时坏。
一冲强度就打回原形。
眼前这个才十八岁的少年，连运动服都还带着青涩，却轻飘飘告诉他：
没多大问题，三四周就能恢复。
袁国强张了张嘴，半天没发出声音。
他不是不信，是……
不敢信。
不敢相信，折磨了自己整整一年半，几乎要毁掉他整个巅峰期的顽疾，在别人嘴里，居然只是一句……
「能恢复」「没多大问题」。
「你……你说真的？」他声音都有些发飘：「我这伤，都一年多了……」
「真的。你这伤，不是治不好，是一直没治到点子上。」
「给我三四周，我把它给你扳回来。」
韩拓这里回答很随便，没有那种打鸡血的过度热情，反而——
让人感觉很靠谱。
就仿佛的确不是什麽难事。
某一刻，袁国强只觉得脑子里「嗡」的一声。
所有的委屈压抑，绝望不甘，在韩拓这两句轻描淡写的承诺里。
突然一齐涌了上来。
他怔怔看着韩拓，久久说不出一句话。
「好了，光说不练假把式，明天开始，我会拿出具体的计划出来。」
「让我们用行动证明这一点吧。」
「我还想要你在亚锦赛上好好表现。帮我的训练基地，拉点人气呢。」
韩拓只是笑笑，没有再多说。
……
测试完毕后第二天。
测试一结束，韩拓就立刻拿出了一套完全属于这个时代「超前到离谱」的康复方案：
里面的话和袁国强在国内看到的那些话完全不同。
国内的恢复手段前面就讲过了，大体上就是——针灸，按摩，热敷，药酒，静养，减量等等。
而现在袁国强看到的是什麽？
第一用Lange测力台精准定位伤点，只在无痛角度区间做肌肉控制训练。
第二配合西德进口的低频电刺激仪，激活被疼痛「关掉」的肌纤维。
第三每天训练后，用冷敷—加压—轻微拉伸三段式恢复，杜绝炎症堆积。
第四彻底修正起跑蹬伸角度，把力量从大腿后侧，转移到髋部与臀肌。
第五不盲目堆跑量，只做短距离，低强度，高规格的技术打磨。
第六调整身体的营养强度，给身体的营养充能。
……
一共十五条不等。
袁国强将信将疑，但还是照做。
他已经受够了一年半的反反覆覆。
反正现在也是死马当活马医。
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不是吗。
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大腿后侧不再整天发紧，走路，慢跑，轻微蹬伸，都不再有那种「随时要断」的牵扯感。
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当天晚上，袁国强躺在康复床上，手轻轻摸向自己大腿后侧。
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第一次。
真真切切，变松，变软，变舒服了。
不是暂时不痛，是真的……在好转！？
久病成良医，感觉上不会错的！
第三周刚过几天。
韩拓让他再上一次Lange测试仪。
说是说列出了这麽几点，事实上也就执行了前面几点。
外加营养的补充。
首先前面几个是科学理论，以及科学仪器的时代差异。光是理论就超越了国内不知道多少年，仪器也是眼下最先进的，也是国内不可能具备的东西。
然后最重要的一点，其实还有营养。
为什麽要单独把营养这一点拎出来？
甚至韩拓认为这就是重中之重。
为什麽袁国强这条腿，特别特别需要营养？
因为啊。
袁国强这种膕绳肌反覆拉伤，一年半不好，在1981年的国内训练体系里，几乎所有人都只会当成：
没休息够。
技术不好。
意志不硬。
老伤就这样了。
但韩拓从未来视角看得清清楚楚：
他的伤好不了，一大半是……特喵的「饿」出来的啊。
是「缺」营养「缺」出来的。
要问韩拓觉得——
1981年国内运动员普遍缺什麽？
首先要解决的不是技术，不是理念，更不是所谓的努力和自律。
而是。
吃好饭。
别饿着。
别让自己缺少必要的营养成分。
不然没营养，不管是训练恢复，还是康复。
不仅不会事半功倍。
反而会事倍功半。
吃不好，没营养，再牛逼的男人也容易萎靡啊。
尤其是运动员。
没有营养补充身体。
身体各种亏空。
你就是乔丹博尔特来了都得废。
有充足的营养，是运动员进阶的必要条件，这几乎是后世运动员和教练的首要认识，然而在这个时代……
却根本没有多少人明白。
即便是专业人士都认为吃的太好，怕不会影响斗志。
时代的局限性啊。
这就是又要马儿跑，又要马儿不吃草的时代呀。
不过自己这里。
他一定会让马儿吃饱了再跑。
而且会比任何的马儿吃的都好，吃的都营养，吃的都有针对性。
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