章节目录 分卷阅读43
咙里。
阮苏叶走到队伍前方站定，目光平静地扫视全场。
那眼神，清澈却带着一种无形的穿透力，仿佛能看进人心里，让原本还有些散漫的队伍瞬间安静了下来。
“集合。”她的声音不大，却清晰地传遍全场。
学生们下意识地迅速整队，动作比平时快了不少。
“我是阮苏叶，保卫科的，临时来带你们的基础体能课。”阮苏叶开门见山，语气平淡得像在陈述一个事实：“上课要求很简单：听话，照做，尽力。”
话音刚落，前排的项飞就懒洋洋地举了下手：“报告阮老师。”
“说。”
“我们几个，”他指了指身边的张曦、曹衡、孟茵陈、田小彤等人，“除了是学生，还是市队或国家队的注册运动员，我们有自己专项的体能训练计划和专业教练。我们申请自行训练。”
他的语气带着理所当然的优越感，张曦倒是不好意思笑了笑，也是这个意思。
阮苏叶目光在他们几个脸上扫过，没有丝毫不悦，反而像是松了口气：“行。还有谁有专项教练计划的？一并站到那边自行安排。”
又有两三个学生犹豫着站了出来。
“还有吗？”阮苏叶问。
队伍里没人再动。
“好。”
阮苏叶点点头，对着项飞等人：“你们自己练，别影响其他人。其他人，原地散开，前后左右，两臂间隔。”
项飞几人略带得意地走向旁边一边锻炼，一边看阮苏叶怎么折腾剩下的人。
阮苏叶脱下那件显眼的呢子大衣，露出里面同样合身的藏蓝色衬衣，活动了一下手腕脚踝。
“第一节 课，教你们一套基础热身操。十八个动作，练好了，不容易受伤，还能让身体更快进入状态。”她开始示范第一个动作，“看好了。”
她的动作流畅而舒展，带着一种奇特的韵律感，看似简单，但每个关节的拉伸、肌肉的调动都精准到位，充满力量的美感。
这正是末世幸存者人人必备的基础体能操，融合了高效的热身、关节保护和初步的力量激活，经过无数实战检验。
然而，这套操的动作和节奏，与学生们熟悉的广播体操或者传统武术截然不同，透着一种陌生的简洁和高效。
队伍里一个叫刘大壮的男生，身高接近一米九，练铅球的，块头极大，看着阮苏叶的动作，忍不住嗤笑一
声，瓮声瓮气地喊道：
“报告老师！这动作软绵绵的，练这有啥用？跟公园老头老太太打的太极、八段锦似的，都破四旧了！浪费时间！”
这话立刻引起了一些男生的附和，气氛瞬间有些浮躁。
阮苏叶停下动作，看向刘大壮。她脸上没什么表情，只是平静地问：“你觉得没用？”
W?a?n?g?址?发?B?u?页?ⅰ????????è?n?②??????５??????o??
“当然没用！”刘大壮挺起厚实的胸膛，一脸不屑，“热身？我们跑几圈，压压腿就够了！这花架子，破四旧……”
他话还没说完，只见眼前人影一晃！
快！
快到所有人都没看清阮苏叶是怎么动的！
下一秒，刘大壮只觉得一股根本无法抗拒的沛然巨力抓住了他的腰带和肩膀！
“哎？！你干什……”惊呼声只喊出一半。
阮苏叶腰身微沉，双臂发力，如同举起一个轻飘飘的稻草人——
呼！
身高一米九、体重超过两百斤的刘大壮，竟然被阮苏叶原地高高抛起！
“啊——！！！”刘大壮的惊叫响彻整个田径场。
他的身体在空中划过一个高高的抛物线，离地足有三四米！
然后，在所有人惊恐、呆滞、难以置信的目光注视下，像一袋沉重的沙包，朝着刚才他自己站的位置，“砰”的一声重重落下。
刘大壮差点以为自己就要摔，又被阮苏叶“轻轻”踹了一脚，这回飞得比较低，摔在地上也不至于生理受伤。
但心理上，整个人都懵了，不知身在何处。
全场死寂！
落针可闻！
所有学生，包括隔壁抱着胳膊准备看戏的项飞、张曦等专业运动员，全都像被施了定身法，嘴巴张得能塞进鸡蛋，一个个眼珠子瞪得快要掉出来！
那个穿着运动服、胳膊看起来还没刘大壮手腕粗的女老师……把……把刘大壮……抛飞了？！
这他妈是什么恐怖的力量？！这合理吗？！牛顿的棺材板都要压不住了吧？！
? 如?您?访?问?的?w?a?n?g?阯?发?布?y?e?不?是?ⅰ???ū???�?n??????②??????c?ｏ???则?为?屾?寨?佔?点
阮苏叶走到还处于懵逼状态的刘大壮身边，微微弯腰，依旧是那副平静无波的语气：“现在，你觉得这热身操，有用吗？”
第28章
刘大壮看着阮苏叶近在咫尺、漂亮得不像话的脸，却感觉像看到了史前巨兽，巨大的恐惧瞬间攫住了他，牙齿咯咯打颤。
他一个完整的字都说不出来，只会下意识地疯狂点头，点得跟小鸡啄米似的。
“很好。”阮苏叶直起身，目光扫过噤若寒蝉的全体学生，“还有人觉得没用吗？”
“没……没有！”
学生们异口同声，声音带着颤抖和敬畏。连那几个自行训练的运动员都下意识地跟着摇头。
“继续看。”阮苏叶仿佛刚才只是拍飞了一只苍蝇，继续示范第一个动作。
这一次，再无人敢质疑，所有人都瞪大了眼睛，恨不得把她的每一个细微动作都刻进脑子里。
然而，看是一回事，做是另一回事。
这套来自末世、针对身体潜能开发的操，对柔韧性、协调性和核心力量的要求极高。这些习惯了简单粗暴训练方式的学生们，学起来简直惨不忍睹。
“哎哟我的腰！”
“嘶……腿！腿要断了！”
“老师，这动作是人做的吗？”
“我的胯！人要裂开了！”
田径场上顿时响起一片鬼哭狼嚎。男生们龇牙咧嘴，女生们花容失色，一个个动作扭曲变形，场面极其“壮观”。
就在这时，几个身影出现在田径场边上。
是学校的几位领导和保卫科张科长，他们是听说新来的临时老师“很有特色”，特意过来看一看情况的。
看到场上一群学生龇牙咧嘴、姿态扭曲地做着奇怪的动作，还有人在哀嚎。
一个校领导眉头立刻皱了起来：“这是在干什么？跳大神吗？张科长，这就是你推荐的临时老师？简直在胡闹！”
张科长额头冒汗，赶紧解释：“王副校长，您别急，再看看，再看看！阮同志……她体能真的非常好，可能有独门方法……”
“独门方法？我看是误人子弟！”另一个领导也摇头。
王副校长沉着脸：“再看看！不行立刻换人！”
场内，阮苏叶对场边的领导视若无睹。她穿梭在学生中间，毒舌点评毫不留情：
“陈 记住本站网址，Ｗｗｗ．biquxu1．Ｃc，方便下次阅读，或且百度输入“ biquxu1.cc ”，就能进入本站
阮苏叶走到队伍前方站定，目光平静地扫视全场。
那眼神，清澈却带着一种无形的穿透力，仿佛能看进人心里，让原本还有些散漫的队伍瞬间安静了下来。
“集合。”她的声音不大，却清晰地传遍全场。
学生们下意识地迅速整队，动作比平时快了不少。
“我是阮苏叶，保卫科的，临时来带你们的基础体能课。”阮苏叶开门见山，语气平淡得像在陈述一个事实：“上课要求很简单：听话，照做，尽力。”
话音刚落，前排的项飞就懒洋洋地举了下手：“报告阮老师。”
“说。”
“我们几个，”他指了指身边的张曦、曹衡、孟茵陈、田小彤等人，“除了是学生，还是市队或国家队的注册运动员，我们有自己专项的体能训练计划和专业教练。我们申请自行训练。”
他的语气带着理所当然的优越感，张曦倒是不好意思笑了笑，也是这个意思。
阮苏叶目光在他们几个脸上扫过，没有丝毫不悦，反而像是松了口气：“行。还有谁有专项教练计划的？一并站到那边自行安排。”
又有两三个学生犹豫着站了出来。
“还有吗？”阮苏叶问。
队伍里没人再动。
“好。”
阮苏叶点点头，对着项飞等人：“你们自己练，别影响其他人。其他人，原地散开，前后左右，两臂间隔。”
项飞几人略带得意地走向旁边一边锻炼，一边看阮苏叶怎么折腾剩下的人。
阮苏叶脱下那件显眼的呢子大衣，露出里面同样合身的藏蓝色衬衣，活动了一下手腕脚踝。
“第一节 课，教你们一套基础热身操。十八个动作，练好了，不容易受伤，还能让身体更快进入状态。”她开始示范第一个动作，“看好了。”
她的动作流畅而舒展，带着一种奇特的韵律感，看似简单，但每个关节的拉伸、肌肉的调动都精准到位，充满力量的美感。
这正是末世幸存者人人必备的基础体能操，融合了高效的热身、关节保护和初步的力量激活，经过无数实战检验。
然而，这套操的动作和节奏，与学生们熟悉的广播体操或者传统武术截然不同，透着一种陌生的简洁和高效。
队伍里一个叫刘大壮的男生，身高接近一米九，练铅球的，块头极大，看着阮苏叶的动作，忍不住嗤笑一
声，瓮声瓮气地喊道：
“报告老师！这动作软绵绵的，练这有啥用？跟公园老头老太太打的太极、八段锦似的，都破四旧了！浪费时间！”
这话立刻引起了一些男生的附和，气氛瞬间有些浮躁。
阮苏叶停下动作，看向刘大壮。她脸上没什么表情，只是平静地问：“你觉得没用？”
W?a?n?g?址?发?B?u?页?ⅰ????????è?n?②??????５??????o??
“当然没用！”刘大壮挺起厚实的胸膛，一脸不屑，“热身？我们跑几圈，压压腿就够了！这花架子，破四旧……”
他话还没说完，只见眼前人影一晃！
快！
快到所有人都没看清阮苏叶是怎么动的！
下一秒，刘大壮只觉得一股根本无法抗拒的沛然巨力抓住了他的腰带和肩膀！
“哎？！你干什……”惊呼声只喊出一半。
阮苏叶腰身微沉，双臂发力，如同举起一个轻飘飘的稻草人——
呼！
身高一米九、体重超过两百斤的刘大壮，竟然被阮苏叶原地高高抛起！
“啊——！！！”刘大壮的惊叫响彻整个田径场。
他的身体在空中划过一个高高的抛物线，离地足有三四米！
然后，在所有人惊恐、呆滞、难以置信的目光注视下，像一袋沉重的沙包，朝着刚才他自己站的位置，“砰”的一声重重落下。
刘大壮差点以为自己就要摔，又被阮苏叶“轻轻”踹了一脚，这回飞得比较低，摔在地上也不至于生理受伤。
但心理上，整个人都懵了，不知身在何处。
全场死寂！
落针可闻！
所有学生，包括隔壁抱着胳膊准备看戏的项飞、张曦等专业运动员，全都像被施了定身法，嘴巴张得能塞进鸡蛋，一个个眼珠子瞪得快要掉出来！
那个穿着运动服、胳膊看起来还没刘大壮手腕粗的女老师……把……把刘大壮……抛飞了？！
这他妈是什么恐怖的力量？！这合理吗？！牛顿的棺材板都要压不住了吧？！
? 如?您?访?问?的?w?a?n?g?阯?发?布?y?e?不?是?ⅰ???ū???�?n??????②??????c?ｏ???则?为?屾?寨?佔?点
阮苏叶走到还处于懵逼状态的刘大壮身边，微微弯腰，依旧是那副平静无波的语气：“现在，你觉得这热身操，有用吗？”
第28章
刘大壮看着阮苏叶近在咫尺、漂亮得不像话的脸，却感觉像看到了史前巨兽，巨大的恐惧瞬间攫住了他，牙齿咯咯打颤。
他一个完整的字都说不出来，只会下意识地疯狂点头，点得跟小鸡啄米似的。
“很好。”阮苏叶直起身，目光扫过噤若寒蝉的全体学生，“还有人觉得没用吗？”
“没……没有！”
学生们异口同声，声音带着颤抖和敬畏。连那几个自行训练的运动员都下意识地跟着摇头。
“继续看。”阮苏叶仿佛刚才只是拍飞了一只苍蝇，继续示范第一个动作。
这一次，再无人敢质疑，所有人都瞪大了眼睛，恨不得把她的每一个细微动作都刻进脑子里。
然而，看是一回事，做是另一回事。
这套来自末世、针对身体潜能开发的操，对柔韧性、协调性和核心力量的要求极高。这些习惯了简单粗暴训练方式的学生们，学起来简直惨不忍睹。
“哎哟我的腰！”
“嘶……腿！腿要断了！”
“老师，这动作是人做的吗？”
“我的胯！人要裂开了！”
田径场上顿时响起一片鬼哭狼嚎。男生们龇牙咧嘴，女生们花容失色，一个个动作扭曲变形，场面极其“壮观”。
就在这时，几个身影出现在田径场边上。
是学校的几位领导和保卫科张科长，他们是听说新来的临时老师“很有特色”，特意过来看一看情况的。
看到场上一群学生龇牙咧嘴、姿态扭曲地做着奇怪的动作，还有人在哀嚎。
一个校领导眉头立刻皱了起来：“这是在干什么？跳大神吗？张科长，这就是你推荐的临时老师？简直在胡闹！”
张科长额头冒汗，赶紧解释：“王副校长，您别急，再看看，再看看！阮同志……她体能真的非常好，可能有独门方法……”
“独门方法？我看是误人子弟！”另一个领导也摇头。
王副校长沉着脸：“再看看！不行立刻换人！”
场内，阮苏叶对场边的领导视若无睹。她穿梭在学生中间，毒舌点评毫不留情：
“陈 记住本站网址，Ｗｗｗ．biquxu1．Ｃc，方便下次阅读，或且百度输入“ biquxu1.cc ”，就能进入本站