章节目录 第十一章 练习
“好点了吗？”韩成闵问道。
“嗯。”
林允儿懒懒地应了一声。
那种舒服的感觉驱散了一阵阵的痛，却让她连话都不想说了。
韩成闵松了一口气，这时候才有心思感受着少女那柔软的小肚子特有的触感从手心传来，竟然有些心猿意马了。
韩成闵仔细地看着她微微颤抖的眼睫毛，看她秀气的鼻子，看她湿润的唇……
“oppa，我……我好点了。”林允儿看着韩成闵一直盯着自己，糯糯道。低着头不敢看韩成闵。
现在他的手就放在那块儿附近，怎么还这么直愣愣的盯着自己。
林允儿怎么接受得了？脸颊儿火辣辣地烫，小耳朵却伸直了偷偷地竖了起来。仿佛想听到什么称赞。
“记得保持心情舒畅，控制运动量，注意保暖，注意饮食……”韩成闵收回了手一脸认真的嘱咐道。
林允儿忍不住发笑，一笑肚子就有些痛，按住了韩成闵的手：“oppa，继续给我揉嘛，还痛！”
听着她的语气里有自然的撒娇味道，韩成闵心中突然涌上来一阵欢喜着的幸福感觉。
看着她微微撅起的红艳嘴唇，微微颤抖的睫毛，漂亮的眸子里倒映着的小人儿。韩成闵突然产生了低头的冲动。
“允儿，好些了吗？”不知道是想到了什么，韩成闵突然收回手问道。
“嗯……谢谢oppa，我已经好多了。”看着韩成闵的反应，允儿脸色逐渐恢复正常，勉强笑了笑。
“那再休息一会，等会我送你回家。”
看着成闵oppa平静的表情，允儿心里空落落的，抿了抿嘴唇，点了一下头。
送允儿回家后，韩成闵回到sm增加训练量。
SM公司位于首尔市内的江南。公司大楼配备了教室以及训练室等等各种工作室。
sm平时的所属练习生超过1千名，韩成闵一般跟着同期练习生在工作室进行声音、舞蹈、演技，还有外语、体力训练，完成各种不同的课程。
课程是由担任新人开发事务的人员根据练习生不同的个性和适应性来决定内容。
课程的教师阵容除了事务所专属的作曲家之外，还有声乐教练、编舞老师。
同时还引入了SM公司独创的，细致指导艺人站在舞台上表情的被称为“Performing Director System”的方法。
运用这套体系，使他们站在舞台上，在掌握平常动作的同时，还能估计到从所有角度“能看见的方法”。
可以说是SM派的演出。
在这样的课程设置中，练习生一周要上五天的课，每周都会有测试来检验成果。
练习生们都发了考勤卡，在那上面被强制地详细记录了练习时间。
为此，sm还制定了针对上课迟到、违反规则情况的惩罚条例。
私自外宿、异性交往、饮酒当然是严禁的条例。
一经发现就会进行开会讨论，解雇的情况也是时有发生。
对于韩成闵来说，一有时间就会来sm练习室进行训练。
还有空余的时间就会在外面进行演技补习。
当初才到韩国进sm公司的时候。
从早上到晚上，食量越来越少，练习生每天早餐只有半碗杂粮饭、一只鸡蛋、少许凉拌菜加一小杯优酪乳；
中午主食只有约四分之一手掌大小的地瓜4个、醋调西红柿洋白菜沙拉半碗、低脂牛奶一小杯加半根黄瓜。
被视为重要的晚餐，仅有一小杯绿茶低脂奶昔、鸡胸脯肉蔬菜沙拉一份，另外一天最少需喝1L水。
加上韩国的高消费，虽然经济富裕，但口味等方面在韩成闵还没适应的时候，基本每天都是半夜饿醒，但为了保持身材，基本都不会加餐。
练习生们每天都要进行高强度的学习和练习，而且还面临着巨大的竞争压力。
吃得少丝毫不影响他们进行更多的练习、出席更多的活动。
所以出现了很多练习生看到吃的就流口水走不动、狼吞虎咽的场景。
韩成闵和一起来到韩国经纪公司的练习生韩庚一样，每天都要连续练习20个小时。
韩成闵甚至连骨折了两个月，自己都不知道。
韩成闵训练的时候确实不知道哪里受伤了。
但有一天做俯卧撑的时候觉得胳膊很疼，去医院拍了片子之后医生才发现胳膊骨折了，但是两个月前骨折的，当时去医院的时候才发现已经长好了。
除此之外每天要跳8小时的舞，都从一些最基础的基本功练起。
譬如类似振动的动作，都要练习一个月左右，每天要做4~6组，每一组要练习3000次，全身每个部位都要抖动。
而为了考察每位练习生是否用功，老师想出了一个变态的办法。
为每人准备一个小桶，每天练习完要求大家将衣服拧干，汗水要装满半桶才能过关。
很多练习生实在没有办法，只能吐些口水或者倒点矿泉水蒙混过关。
太子在那里也不能拥有自己的手机，因为公司不允许，平时给家里的母亲打电话也只能在公司打。
公司老师一般会用拖鞋扇学生的耳光。
虽然下手很重，但韩国练习生根本不会反抗，还一边被打一边点头道歉。
在韩国，舞者的地位很低，除了最顶尖的舞者，许多人都没有收入，公司的补贴一般是不够日常开销的。
很多练习生为了出道只能拼命，还要提前整容，学习、健身，从头到脚脱胎换骨，男星必须有腹肌，女星得苗条。
除了基本技能，经纪公司十分重视新人的基本常识，新人还被硬性规定每天阅读新闻报道。
很多经纪人认为，做明星一定要头脑清醒，会做人，阅读新闻能使他们不和社会脱节。
此外，如何面对媒体也是新人培训的重要课程。
对于韩星普遍存在的整容经历，除非像韩成闵一样天生丽质，不然一般都要自己整容，在各方面自己先完善之后，才进入公司培训。 记住本站网址，Ｗｗｗ．biquxu．Ｃｏｍ，方便下次阅读，或且百度输入“ biquxu.com ”，就能进入本站
“嗯。”
林允儿懒懒地应了一声。
那种舒服的感觉驱散了一阵阵的痛，却让她连话都不想说了。
韩成闵松了一口气，这时候才有心思感受着少女那柔软的小肚子特有的触感从手心传来，竟然有些心猿意马了。
韩成闵仔细地看着她微微颤抖的眼睫毛，看她秀气的鼻子，看她湿润的唇……
“oppa，我……我好点了。”林允儿看着韩成闵一直盯着自己，糯糯道。低着头不敢看韩成闵。
现在他的手就放在那块儿附近，怎么还这么直愣愣的盯着自己。
林允儿怎么接受得了？脸颊儿火辣辣地烫，小耳朵却伸直了偷偷地竖了起来。仿佛想听到什么称赞。
“记得保持心情舒畅，控制运动量，注意保暖，注意饮食……”韩成闵收回了手一脸认真的嘱咐道。
林允儿忍不住发笑，一笑肚子就有些痛，按住了韩成闵的手：“oppa，继续给我揉嘛，还痛！”
听着她的语气里有自然的撒娇味道，韩成闵心中突然涌上来一阵欢喜着的幸福感觉。
看着她微微撅起的红艳嘴唇，微微颤抖的睫毛，漂亮的眸子里倒映着的小人儿。韩成闵突然产生了低头的冲动。
“允儿，好些了吗？”不知道是想到了什么，韩成闵突然收回手问道。
“嗯……谢谢oppa，我已经好多了。”看着韩成闵的反应，允儿脸色逐渐恢复正常，勉强笑了笑。
“那再休息一会，等会我送你回家。”
看着成闵oppa平静的表情，允儿心里空落落的，抿了抿嘴唇，点了一下头。
送允儿回家后，韩成闵回到sm增加训练量。
SM公司位于首尔市内的江南。公司大楼配备了教室以及训练室等等各种工作室。
sm平时的所属练习生超过1千名，韩成闵一般跟着同期练习生在工作室进行声音、舞蹈、演技，还有外语、体力训练，完成各种不同的课程。
课程是由担任新人开发事务的人员根据练习生不同的个性和适应性来决定内容。
课程的教师阵容除了事务所专属的作曲家之外，还有声乐教练、编舞老师。
同时还引入了SM公司独创的，细致指导艺人站在舞台上表情的被称为“Performing Director System”的方法。
运用这套体系，使他们站在舞台上，在掌握平常动作的同时，还能估计到从所有角度“能看见的方法”。
可以说是SM派的演出。
在这样的课程设置中，练习生一周要上五天的课，每周都会有测试来检验成果。
练习生们都发了考勤卡，在那上面被强制地详细记录了练习时间。
为此，sm还制定了针对上课迟到、违反规则情况的惩罚条例。
私自外宿、异性交往、饮酒当然是严禁的条例。
一经发现就会进行开会讨论，解雇的情况也是时有发生。
对于韩成闵来说，一有时间就会来sm练习室进行训练。
还有空余的时间就会在外面进行演技补习。
当初才到韩国进sm公司的时候。
从早上到晚上，食量越来越少，练习生每天早餐只有半碗杂粮饭、一只鸡蛋、少许凉拌菜加一小杯优酪乳；
中午主食只有约四分之一手掌大小的地瓜4个、醋调西红柿洋白菜沙拉半碗、低脂牛奶一小杯加半根黄瓜。
被视为重要的晚餐，仅有一小杯绿茶低脂奶昔、鸡胸脯肉蔬菜沙拉一份，另外一天最少需喝1L水。
加上韩国的高消费，虽然经济富裕，但口味等方面在韩成闵还没适应的时候，基本每天都是半夜饿醒，但为了保持身材，基本都不会加餐。
练习生们每天都要进行高强度的学习和练习，而且还面临着巨大的竞争压力。
吃得少丝毫不影响他们进行更多的练习、出席更多的活动。
所以出现了很多练习生看到吃的就流口水走不动、狼吞虎咽的场景。
韩成闵和一起来到韩国经纪公司的练习生韩庚一样，每天都要连续练习20个小时。
韩成闵甚至连骨折了两个月，自己都不知道。
韩成闵训练的时候确实不知道哪里受伤了。
但有一天做俯卧撑的时候觉得胳膊很疼，去医院拍了片子之后医生才发现胳膊骨折了，但是两个月前骨折的，当时去医院的时候才发现已经长好了。
除此之外每天要跳8小时的舞，都从一些最基础的基本功练起。
譬如类似振动的动作，都要练习一个月左右，每天要做4~6组，每一组要练习3000次，全身每个部位都要抖动。
而为了考察每位练习生是否用功，老师想出了一个变态的办法。
为每人准备一个小桶，每天练习完要求大家将衣服拧干，汗水要装满半桶才能过关。
很多练习生实在没有办法，只能吐些口水或者倒点矿泉水蒙混过关。
太子在那里也不能拥有自己的手机，因为公司不允许，平时给家里的母亲打电话也只能在公司打。
公司老师一般会用拖鞋扇学生的耳光。
虽然下手很重，但韩国练习生根本不会反抗，还一边被打一边点头道歉。
在韩国，舞者的地位很低，除了最顶尖的舞者，许多人都没有收入，公司的补贴一般是不够日常开销的。
很多练习生为了出道只能拼命，还要提前整容，学习、健身，从头到脚脱胎换骨，男星必须有腹肌，女星得苗条。
除了基本技能，经纪公司十分重视新人的基本常识，新人还被硬性规定每天阅读新闻报道。
很多经纪人认为，做明星一定要头脑清醒，会做人，阅读新闻能使他们不和社会脱节。
此外，如何面对媒体也是新人培训的重要课程。
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