章节目录 第34章 第 34 章
林清浅被盯着看得有些不自在了,假装没发现周怀锦的眼神，自顾自继续做硬拉。
硬拉实在是个累人的动作，只是做了三组,林清浅便满头大汗了,脱了外面的褂子。
眼神再次瞄到周怀锦,还是在盯着她看。
林清浅忍不住了：“臣妾可是练花了脸？”
“朕没在看脸。”周怀锦淡淡地走到战绳前,捡起了绳子开始甩。
战绳这运动甚是累人,没一会儿周怀锦就满头大汗了,他喘息着的时候,突然若有所思地问林清浅：“哪个运动能把身子练得最魁梧？”
“这战绳便是极好的运动，又能增加体能,又能练到全身的肌肉。”
“不够，朕要魁梧。”
“那就是练无氧,硬拉、龙门架、俯卧撑、引体向上、推举，这几个都涨肌肉比较快，再多吃点肉，很快就能魁梧起来。”
“这不就是爱妃日常的训练,朕怎么没见爱妃魁梧了,反倒是身材越来越玲珑？”说罢，周怀锦的眼睛又在林清浅身上挪不开了。
林清浅终于明白了过来：搞了半天是我训练痕迹出来了。
不训练的普通人，或胖或瘦,瘦则完全没有线条,胖则胸臀与肚腩齐飞,都不会是完美的身材。而要有林清浅这种前凸后翘、曲线玲珑又没有赘肉的身材,则必须是要经过无氧器械的雕琢，还得要知道怎么练、练哪些动作才能达到这样的效果。x
动作没选对，也练不到如意的身材。
“男女有别,怀锦练俯卧撑和引体向上，便能有胸肌、肱二头肌和宽阔的背阔肌，如此一来，身形便魁梧了起来。可臣妾再怎么练这几个动作，也只是略微雕塑下肌肉形态，再怎么刻苦也练不出皇上这般的身姿。”
林清浅：肌肉生长靠睾酮，女性体内睾酮只有男性十分之一，所以想把块头练大几乎是天方夜谭。穿越前，林清浅最怕小白问她的问题就是，教练啊我一不小心练成了金刚芭比怎么办，好丑啊我一点都不喜欢施瓦辛格那种样子。
每次听到这种话，林清浅内心的白眼就翻上了天，槽多无口，千言万语只能汇聚成一句话——没文化真可怕。
不过周怀锦不懂这些是正常事，她就尽量挑些浅显的语言解释给他听。
“至于下半身的臀腿，训练起来也是男女有别。皇上练腿旨在将大腿练粗、练大，如此才能下盘稳健扎实，而臣妾则不愿意练大腿前面，练大了看起来腿粗不好看，臣妾更中意练大腿后面，练紧致了显得腿长、臀翘，所选的动作便也就会有差异，但不管是谁，练硬拉都是十分必要的。”(_
周怀锦恍然大悟：“这些石头铁器看着差不多，原来有这么大的学问，爱妃如此精通，确实需要写成册子，流芳百世。”
“三分练七分吃，吃得够多了，肌肉才能长起来，臣妾看皇上近日身形已经有了线条，但尚未魁梧起来，怕是因为吃的还不够。”
“这不是爱妃没有陪着朕，朕便没甚胃口了嘛。”周怀锦说着，也不练了，搂着林清浅的细腰便准备回乾清宫用膳。
周怀锦：这细腰真是盈盈一握，偏偏别处还都垂涎欲滴，叫朕怎生还有心思训练。
周怀锦看着满桌的菜肴，只觉得身边人才是秀色可餐。
“倘若没吃够没吃对，就算练得再辛苦，也会很难魁梧起来。”林清浅夹了一块烤鸭，剥了皮吃。
“这皮脆脆的，朕甚是喜欢，爱妃为何不吃？”周怀锦看着纳闷。
“皮里油脂多，怀锦但吃无妨，可臣妾不想要魁梧的身子，便还是少吃为妙了。”说着，林清浅夹了一小碗黄瓜丝给周怀锦，自己也顺势夹了一碗。
“朕不爱吃这些绿色的。”周怀锦皱了皱眉头。
“蔬菜对身子好，该多吃些。”林清浅拿出哄小孩子口吻来。
周怀锦却不过，吃了一口便再也不动了。
林清浅灵机一动，拿了张包烤鸭的薄面饼，上面摊上烤鸭、酱汁后，又夹了一筷子黄瓜丝，这才将面饼卷了起来：“怀锦试试这般味道如何？”x www.x33xs.com m.x33xs.com
周怀锦有些犹豫地接过手来：“若不是爱妃这般劝说，朕是全然不会吃的。”
林清浅：……
哪晓得周怀锦三口并作两口就吃完了：“黄瓜丝能解烤鸭的油腻，这比光吃烤鸭还要美味。爱妃能否再包一个？”
林清浅含着笑意没做声，默默又包了一个，这次还加上了胡萝卜丝和梨丝。
“梨？梨是甜的水果，怎生能和咸的烤鸭混为一谈？”周怀锦又急了。
林清浅没理他，只是把卷饼塞到了他手里。
周怀锦嘴上喊着不满意，手倒是很诚实地将卷饼毫不犹豫塞进了嘴里。
“梨汁的清甜，混合着烤鸭的咸香，居然是这般奇妙的滋味，烤鸭变得更为鲜嫩多汁了。”周怀锦惊喜道。
林清浅：我就知道这是大型真香现场。
于是林清浅不停地包，周怀锦一个接一个吃，直到周怀锦捧着肚子，斜在龙椅上，再也无力爬起来了。
“朕吃成胖子了。”周怀锦感觉自己喘息的力气都没了：“这还是朕头一回这样。”
“皇上喝点茶消消食吧，用膳吃个七八分饱便是足够了，一口气吃成胖子也不好。”林清浅见自己投喂成功，也是很有成就感的。
周怀锦打了个哈欠，倦意十足地揽着林清浅的腰，把头凑了上去说：“今晚爱妃便随朕住去养心殿。”
他想了想，又改口道：“不去养心殿了，便睡在乾清宫。”
周怀锦寝宫在养心殿，然而日常政务繁忙，时常是在乾清宫偏殿里住下了，尤其近些日子，几乎都住在了乾清宫。
说着，周怀锦一把搂起林清浅的纤纤细腰，往偏殿里走。
林清浅见周怀锦走得歪歪斜斜，便也搂住周怀锦的腰，想着搀扶一把，上手才注意到，这腰上全无赘肉，已经能摸出坚硬的腹外斜肌来。
林清浅：年轻人练肌肉就是快，照这趋势下去，公狗腰指日可待。
看着眼前自己亲手雕琢出来的璞玉，林清浅也不禁咽了咽口水。
……
“朕也不是没见过美貌的女子，可那些女子或者身形无趣，或者言谈乏味，总之，无一人如爱妃这般，能让朕有说不完的话，看不腻的样子。”周怀锦腻歪在林清浅身边，纤长的手指已经不屑捻她的头发了。
林清浅闭着眼睛，随意哼了一声。
“爱妃明日便搬来养心殿住吧，朕也回养心殿住。”顿了顿，周怀锦又说：“乾清宫毕竟朝臣日日都在出入，爱妃住着多有不便，还是养心殿清净自在。”
“臣妾倒是舍不得清音宫了。”林清浅打算逗一逗眼前眉目终于舒展开来了的皇上。
“也对，从清音宫搬来养心殿，名不正言不顺的，爱妃要不搬去坤宁宫，朕同爱妃一起住去坤宁宫。”
林清浅受到了惊讶，竟有些说不出话来：我随便开开玩笑，哪晓得他是在正经替我考虑。
在大丰朝，清音宫是妃子住的地方，坤宁宫是皇后住的地方，养心殿则是皇上的寝宫。林清浅从清音宫搬去养心殿，不过是一个妃子得宠，能在皇上寝宫长住，可若搬去了坤宁宫，便是周怀锦打算立林清浅做皇后了。
林清浅有些感动了，她从没考虑过做皇后，既没这野心也没这需求，如今被周怀锦这么提起，她才知道周怀锦是一颗真心在待着自己。
她伸手抚摸过眼前这张俊美清秀的面容，眉似双峰，鼻梁挺直，身形也随着运动的增加逐渐长了开来，胸肌已经初现形态，手臂和肩膀也有了线条，又是毫无一丝赘肉。
林清浅就这么无端生出了一丝忧伤，鼻子一酸：这么真心对我、我也喜欢的人，偏偏不知道我们还能在一起多久。如果有一天我完不成系统任务了，我就会灰飞烟灭；如果有一天，我完成了所有的系统任务，我也要离开你。
良辰美景奈何天，天长地久有时尽。
如此，林清浅越想越难受，又抱紧了周怀锦。
“爱妃，原来你这般感动，不用如此急着再次以身相许。”周怀锦被牢牢的抱住后，心里不禁生出快乐来。
林清浅：？？？我们终是不能心有灵犀。
林清浅心中微微叹了口气，道：“臣妾还是住去养心殿吧，清音宫给臣妾留着当个后花园，毕竟对那儿也有感情。”
周怀锦诧异道：“爱妃不是想朕独宠你一人吗，这是不想做皇后？”
“天底下哪有不愿意和自己情郎长相厮守的女子，哪有不愿意做皇后的女子，只是臣妾现在做了皇后，皇上又要面对皇太后和朝臣的诸多刁难，与其这般，还不如皇上先拔了眼中钉肉中刺，这以后再封臣妾为皇后，臣妾必然会笑着接旨。”林清浅忍住先头的忧愁，可声音中还是带着哽咽。
周怀锦：爱妃她眼里已经没有了她自己，只有朕。这是多么感天动地的爱情啊，她是从古到今第一个放着皇后位置都不肯做的女子，只是为了考虑朕的处境，她和外面那些妖艳贱货完全不同。
周怀锦声音中带着些颤抖道：“朕自小到大，从没有人如此为了朕着想。” 记住本站网址，Ｗｗｗ．biquxu．Ｃｏｍ，方便下次阅读，或且百度输入“ biquxu.com ”，就能进入本站
硬拉实在是个累人的动作，只是做了三组,林清浅便满头大汗了,脱了外面的褂子。
眼神再次瞄到周怀锦,还是在盯着她看。
林清浅忍不住了：“臣妾可是练花了脸？”
“朕没在看脸。”周怀锦淡淡地走到战绳前,捡起了绳子开始甩。
战绳这运动甚是累人,没一会儿周怀锦就满头大汗了,他喘息着的时候,突然若有所思地问林清浅：“哪个运动能把身子练得最魁梧？”
“这战绳便是极好的运动，又能增加体能,又能练到全身的肌肉。”
“不够，朕要魁梧。”
“那就是练无氧,硬拉、龙门架、俯卧撑、引体向上、推举，这几个都涨肌肉比较快，再多吃点肉，很快就能魁梧起来。”
“这不就是爱妃日常的训练,朕怎么没见爱妃魁梧了,反倒是身材越来越玲珑？”说罢，周怀锦的眼睛又在林清浅身上挪不开了。
林清浅终于明白了过来：搞了半天是我训练痕迹出来了。
不训练的普通人，或胖或瘦,瘦则完全没有线条,胖则胸臀与肚腩齐飞,都不会是完美的身材。而要有林清浅这种前凸后翘、曲线玲珑又没有赘肉的身材,则必须是要经过无氧器械的雕琢，还得要知道怎么练、练哪些动作才能达到这样的效果。x
动作没选对，也练不到如意的身材。
“男女有别,怀锦练俯卧撑和引体向上，便能有胸肌、肱二头肌和宽阔的背阔肌，如此一来，身形便魁梧了起来。可臣妾再怎么练这几个动作，也只是略微雕塑下肌肉形态，再怎么刻苦也练不出皇上这般的身姿。”
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周怀锦恍然大悟：“这些石头铁器看着差不多，原来有这么大的学问，爱妃如此精通，确实需要写成册子，流芳百世。”
“三分练七分吃，吃得够多了，肌肉才能长起来，臣妾看皇上近日身形已经有了线条，但尚未魁梧起来，怕是因为吃的还不够。”
“这不是爱妃没有陪着朕，朕便没甚胃口了嘛。”周怀锦说着，也不练了，搂着林清浅的细腰便准备回乾清宫用膳。
周怀锦：这细腰真是盈盈一握，偏偏别处还都垂涎欲滴，叫朕怎生还有心思训练。
周怀锦看着满桌的菜肴，只觉得身边人才是秀色可餐。
“倘若没吃够没吃对，就算练得再辛苦，也会很难魁梧起来。”林清浅夹了一块烤鸭，剥了皮吃。
“这皮脆脆的，朕甚是喜欢，爱妃为何不吃？”周怀锦看着纳闷。
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“朕不爱吃这些绿色的。”周怀锦皱了皱眉头。
“蔬菜对身子好，该多吃些。”林清浅拿出哄小孩子口吻来。
周怀锦却不过，吃了一口便再也不动了。
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“梨？梨是甜的水果，怎生能和咸的烤鸭混为一谈？”周怀锦又急了。
林清浅没理他，只是把卷饼塞到了他手里。
周怀锦嘴上喊着不满意，手倒是很诚实地将卷饼毫不犹豫塞进了嘴里。
“梨汁的清甜，混合着烤鸭的咸香，居然是这般奇妙的滋味，烤鸭变得更为鲜嫩多汁了。”周怀锦惊喜道。
林清浅：我就知道这是大型真香现场。
于是林清浅不停地包，周怀锦一个接一个吃，直到周怀锦捧着肚子，斜在龙椅上，再也无力爬起来了。
“朕吃成胖子了。”周怀锦感觉自己喘息的力气都没了：“这还是朕头一回这样。”
“皇上喝点茶消消食吧，用膳吃个七八分饱便是足够了，一口气吃成胖子也不好。”林清浅见自己投喂成功，也是很有成就感的。
周怀锦打了个哈欠，倦意十足地揽着林清浅的腰，把头凑了上去说：“今晚爱妃便随朕住去养心殿。”
他想了想，又改口道：“不去养心殿了，便睡在乾清宫。”
周怀锦寝宫在养心殿，然而日常政务繁忙，时常是在乾清宫偏殿里住下了，尤其近些日子，几乎都住在了乾清宫。
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林清浅：年轻人练肌肉就是快，照这趋势下去，公狗腰指日可待。
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……
“朕也不是没见过美貌的女子，可那些女子或者身形无趣，或者言谈乏味，总之，无一人如爱妃这般，能让朕有说不完的话，看不腻的样子。”周怀锦腻歪在林清浅身边，纤长的手指已经不屑捻她的头发了。
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“爱妃明日便搬来养心殿住吧，朕也回养心殿住。”顿了顿，周怀锦又说：“乾清宫毕竟朝臣日日都在出入，爱妃住着多有不便，还是养心殿清净自在。”
“臣妾倒是舍不得清音宫了。”林清浅打算逗一逗眼前眉目终于舒展开来了的皇上。
“也对，从清音宫搬来养心殿，名不正言不顺的，爱妃要不搬去坤宁宫，朕同爱妃一起住去坤宁宫。”
林清浅受到了惊讶，竟有些说不出话来：我随便开开玩笑，哪晓得他是在正经替我考虑。
在大丰朝，清音宫是妃子住的地方，坤宁宫是皇后住的地方，养心殿则是皇上的寝宫。林清浅从清音宫搬去养心殿，不过是一个妃子得宠，能在皇上寝宫长住，可若搬去了坤宁宫，便是周怀锦打算立林清浅做皇后了。
林清浅有些感动了，她从没考虑过做皇后，既没这野心也没这需求，如今被周怀锦这么提起，她才知道周怀锦是一颗真心在待着自己。
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林清浅就这么无端生出了一丝忧伤，鼻子一酸：这么真心对我、我也喜欢的人，偏偏不知道我们还能在一起多久。如果有一天我完不成系统任务了，我就会灰飞烟灭；如果有一天，我完成了所有的系统任务，我也要离开你。
良辰美景奈何天，天长地久有时尽。
如此，林清浅越想越难受，又抱紧了周怀锦。
“爱妃，原来你这般感动，不用如此急着再次以身相许。”周怀锦被牢牢的抱住后，心里不禁生出快乐来。
林清浅：？？？我们终是不能心有灵犀。
林清浅心中微微叹了口气，道：“臣妾还是住去养心殿吧，清音宫给臣妾留着当个后花园，毕竟对那儿也有感情。”
周怀锦诧异道：“爱妃不是想朕独宠你一人吗，这是不想做皇后？”
“天底下哪有不愿意和自己情郎长相厮守的女子，哪有不愿意做皇后的女子，只是臣妾现在做了皇后，皇上又要面对皇太后和朝臣的诸多刁难，与其这般，还不如皇上先拔了眼中钉肉中刺，这以后再封臣妾为皇后，臣妾必然会笑着接旨。”林清浅忍住先头的忧愁，可声音中还是带着哽咽。
周怀锦：爱妃她眼里已经没有了她自己，只有朕。这是多么感天动地的爱情啊，她是从古到今第一个放着皇后位置都不肯做的女子，只是为了考虑朕的处境，她和外面那些妖艳贱货完全不同。
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