章节目录 第59章 第 59 章
林清浅却是破涕而笑了。
周怀锦的抓耳挠腮太好玩了,堂堂大丰国皇上，居然有如此一筹莫展的样子，她忍不住笑出了声来。
“皇后既然笑了,那便是同意了,朕这就去下旨,皇后千万别再哭了。”周怀锦赶紧赶着下旨,唯恐林清浅又一声嚎了出来。
林清浅擦了擦眼泪,发泄完了,头脑反倒清楚了起来。
“皇上不要下旨,刚才皇上说的那些，一样都不能做。”林清浅一字一句缓缓说道。(_
“那你倒是要朕做什么？”周怀锦刚刚上扬的嘴角,又瘪了下来。
“皇上依了叶骁。单于要他做啥，你便听他的,言听计从。单于要发兵，你便御驾亲征，千万不能将我父亲重新提拔起来，非但不能提拔,赏赐也断了。总之,万事都顺着单于来。”林清浅不慌不忙道：“我实在是好奇，叶骁葫芦里卖的是什么药，不把他的心思弄清楚了,这人在皇上身边,便是最危险的。”
周怀锦这次没有满口答应了,相反,他许久不说话。
良久后，他才缓缓开口：“朕思量了下，这般将计就计也可,只要朕要先做些布置。”
“还有，朕依了皇后，这后面的事情发展成怎样，皇后可要跟朕共同面对。”说着，周怀锦狡谐地眨了眨眼睛。
那眼睛真好看，林清浅深深地看了一会儿，这少年已经越发成熟了，除了刚才被自己的大吵大闹吓得手足无措，平日里已经非常沉稳了。
林清浅：可是，你要绑我上贼船，是要让我对这建议负责吗？我正准备拍拍屁股离开后宫了。
周怀锦见林清浅被顺利安抚了下来，心情也好了起来，便将她搂得更紧了：“皇后呐，后宫就你一个人，也没别人敢给你气受，倘若你不开心了、哭了，那便是被朕气到了，便是朕的不是了。以后倘若你再被朕气到了，或者朕做错了什么，你只管说便可，不要气坏了自己，更别随便哭了好吗？”
这番话情真意切，听得林清浅鼻子又是一酸：我要是离开这里了，以后就再也听不到人这么跟我说话了。
你没有做错什么，怪只怪这个该死的系统，偏要我做这种非此即彼的选择。原本我以为，离开这里便是能海阔天空任我飞，可我现在害怕离开了这里，我飞得再远，脑海里还有你的影子，还在惦记着你在干嘛，是不是又被叶骁骗了，吃没吃够蛋白质，做硬拉的时候背挺直了吗？
越想就是越多的不舍的，越想就是越多的纠结，抬起头来，林清浅迎来周怀锦满脸关切的眼神，她咬咬牙，好吧，那就任性这么一次吧，后果我愿意负责。
林清浅抹了抹眼泪，笑着问道：“皇上现在可有空，咱们再做几组不同的石锁运动。”
“好呀，只要你能不哭，能开心，朕做什么都可以。”
“上次咱们说到这石锁可以用来做各种的动作，今日我便多教你几种。倘若你哪天真的出门打仗了，要带杠铃龙门架诸多不易，可带两个石锁总是简单的，一对石锁便是可以练遍全身了。”
“那朕真的要学，就算去了哪里都要记得训练，皇后说过，一周要练两次，三次更好，万万不可懈怠。”
“没想到皇上竟是这般上心。”
“皇后只对朕提过这一个要求，朕岂能不满足。你不要金也不要银，不为家里求加官晋爵，只记得叫朕多锻炼身子，这样的皇后，朕倘若还不信任，这世上便再也不会有人真心对朕好了。”
周怀锦在林清浅耳边讲说个不停，林清浅心神不由得荡漾了起来。她赶紧掐了下大腿，正色道：“那我先教皇上石锁摇摆。”
石锁摇摆，也就是林清浅穿越前的壶铃摇摆，是最广为流传的壶铃动作之一，这是一个可以同时增强肌力、肌耐力和爆发力全身性动作，一个动作就可以练到身体很多肌肉群，对身体的好处非常大。
林清浅两手握住石锁，做起了示范：“两腿分开，微微弯曲，两手抓住石锁，从腿后面往前挥摆，挥摆上去的时候膝盖伸直，臀部往前但脊椎不要动，最后身体伸直，石锁能多高都行，不用强行用手臂的力量将石锁挥高，但要记得腹部收紧。”
林清浅挥了十来个，便有些微微出汗了。
周怀锦已经是熟手了，学习起来非常快，林清浅要点又说得清楚，他很快也上手做对了动作。
“皇上倘若用小点重量的石锁，做十五个便休息，休息时间短了，便直接成了HIIT了。”
“绝妙的主意。“周怀锦笑道：“石锁一个动作便可练到全身，当作HIIT再好不过了。”
林清浅微微笑：这个会员领悟能力确实不错，一教就会。
说着，林清浅又找来了两个最轻的石锁。
“这重量朕热身都嫌轻，怕是能一口气做一百个。”周怀锦笑着说。
“皇上切莫大话说早了，咱们用石锁来做推举试试吧。”
推举是继硬拉、深蹲、卧推这大三最核心动作之外，最重要的动作之一，是练习肩部必不可少的动作。由于肩部肌肉的特殊性，它需要更多小重量多次数的刺激才能更好地长肌肉，而且肩部肌肉量相比臀腿背而言，本来就少很多无法上大重量。
推举的动作相对简单，就是将石锁推过头顶，然后缓慢下放到肩部的位置，再继续向上推过头顶，动作虽然简单周怀锦做了十来个以后，手臂就开始轻微颤抖了。
“皇上金口玉言，说好的一百个，一个都不能少。”林清浅笑灼颜开。
“为了皇后今日最美的笑颜，朕就当舍命陪君子了。”周怀锦居然真的继续往下做，只是手臂已经巍巍颤颤，再做了两个，便再也使不上劲往上推了。
林清浅见状，赶紧上前扶住了周怀锦的手臂，替他将石锁拿了下来：“无氧运动千万不可勉强，都是举着拉着重物在做，勉强了小则肌肉拉伤受损，大则砸到碰疼哪儿，后果都是十分严重的，皇上万万不可为了一句戏言而逞强。”
“是谁跟朕说金口玉言的？”
周怀锦：有了台阶我也要用潇洒的姿势走下来。
“好啦好啦，是臣妾不好，明明知道皇上头一次练推举，没服侍好皇上，叫皇上深处险境了。”x ：/
林清浅：算了算了我大人不记小人过，他知道错了就行了。
“皇上以后要是推不上去了，千万别勉强，随手将这石锁仍开便行了。”
林清浅：我只是吓吓你，叫你不要死撑，其实危险都在掌控中的，给你练的这些都已经是非常安全不会有生命危险的了。
在林清浅穿越前的世界里，她知道所有的运动都不会有生命危险——除了卧推。对，卧推如果用了自己推不起来的超级大重量，杠铃杆子就有可能把自己砸死。所以林清浅在这个世界里，并没有教周怀锦卧推，而是用差不多的俯卧撑来代替了。
“咱们算一算，这石锁一共做了多少运动了？”林清浅笑着说：“咱们用石锁做过深蹲、硬拉、划船、推举、俯卧撑、摇摆，皇上还能想出这石锁能干啥？”
“万物皆可石锁。”周怀锦扬起嘴角，提起石锁，眼神里是说不尽的意气风发：“朕已经明了这石锁的诀窍，还有什么是不能做的？石锁箭步蹲、石锁前平举、石锁侧平举、单臂石锁划船，单腿石锁直腿硬拉……”
周怀锦一口气说个不停，边说边配合着动作，一个一个做下来。
林清浅就好像一个检阅训练成果的老师，看着自己的学生终于学有所成，而且知道自己来融会贯通了。
林清浅：这是我带过最轻松的一届学生了。这么好带，有了对比后，我以后不想再带别的学生了。
系统应声响起：恭喜阁下完成最后一个任务，阁下是本系统创建以来完成得最得心应手的也一个，也将可以如愿选择离开这里，请阁下说出想去的地方，系统将会直接将阁下传输过去。x
林清浅：学生太优秀了也不好，本来这任务我还想拖久点，但他就这么自行完成了？
自鸡最可怕。
系统：请阁下说出选择。
林清浅：……
系统：阁下能听见吗？
林清浅：能，我现在就要选吗？
林清浅抬头看了眼，周怀锦刚领悟到石锁的魅力，还在孜孜不倦地做石锁箭步蹲，看到林清浅投来的眼光，冲着林清浅露出了个灿烂的笑容。
烈日当空，阳光正照射在周怀锦的头顶，眼前这个男子闪耀出金灿灿的光芒。
眼下是他最好的时光，我已经陪他度过了。
那以后呢？他的以后，我的以后，亦或者，我们的以后？
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周怀锦的抓耳挠腮太好玩了,堂堂大丰国皇上，居然有如此一筹莫展的样子，她忍不住笑出了声来。
“皇后既然笑了,那便是同意了,朕这就去下旨,皇后千万别再哭了。”周怀锦赶紧赶着下旨,唯恐林清浅又一声嚎了出来。
林清浅擦了擦眼泪,发泄完了,头脑反倒清楚了起来。
“皇上不要下旨,刚才皇上说的那些，一样都不能做。”林清浅一字一句缓缓说道。(_
“那你倒是要朕做什么？”周怀锦刚刚上扬的嘴角,又瘪了下来。
“皇上依了叶骁。单于要他做啥，你便听他的,言听计从。单于要发兵，你便御驾亲征，千万不能将我父亲重新提拔起来，非但不能提拔,赏赐也断了。总之,万事都顺着单于来。”林清浅不慌不忙道：“我实在是好奇，叶骁葫芦里卖的是什么药，不把他的心思弄清楚了,这人在皇上身边,便是最危险的。”
周怀锦这次没有满口答应了,相反,他许久不说话。
良久后，他才缓缓开口：“朕思量了下，这般将计就计也可,只要朕要先做些布置。”
“还有，朕依了皇后，这后面的事情发展成怎样，皇后可要跟朕共同面对。”说着，周怀锦狡谐地眨了眨眼睛。
那眼睛真好看，林清浅深深地看了一会儿，这少年已经越发成熟了，除了刚才被自己的大吵大闹吓得手足无措，平日里已经非常沉稳了。
林清浅：可是，你要绑我上贼船，是要让我对这建议负责吗？我正准备拍拍屁股离开后宫了。
周怀锦见林清浅被顺利安抚了下来，心情也好了起来，便将她搂得更紧了：“皇后呐，后宫就你一个人，也没别人敢给你气受，倘若你不开心了、哭了，那便是被朕气到了，便是朕的不是了。以后倘若你再被朕气到了，或者朕做错了什么，你只管说便可，不要气坏了自己，更别随便哭了好吗？”
这番话情真意切，听得林清浅鼻子又是一酸：我要是离开这里了，以后就再也听不到人这么跟我说话了。
你没有做错什么，怪只怪这个该死的系统，偏要我做这种非此即彼的选择。原本我以为，离开这里便是能海阔天空任我飞，可我现在害怕离开了这里，我飞得再远，脑海里还有你的影子，还在惦记着你在干嘛，是不是又被叶骁骗了，吃没吃够蛋白质，做硬拉的时候背挺直了吗？
越想就是越多的不舍的，越想就是越多的纠结，抬起头来，林清浅迎来周怀锦满脸关切的眼神，她咬咬牙，好吧，那就任性这么一次吧，后果我愿意负责。
林清浅抹了抹眼泪，笑着问道：“皇上现在可有空，咱们再做几组不同的石锁运动。”
“好呀，只要你能不哭，能开心，朕做什么都可以。”
“上次咱们说到这石锁可以用来做各种的动作，今日我便多教你几种。倘若你哪天真的出门打仗了，要带杠铃龙门架诸多不易，可带两个石锁总是简单的，一对石锁便是可以练遍全身了。”
“那朕真的要学，就算去了哪里都要记得训练，皇后说过，一周要练两次，三次更好，万万不可懈怠。”
“没想到皇上竟是这般上心。”
“皇后只对朕提过这一个要求，朕岂能不满足。你不要金也不要银，不为家里求加官晋爵，只记得叫朕多锻炼身子，这样的皇后，朕倘若还不信任，这世上便再也不会有人真心对朕好了。”
周怀锦在林清浅耳边讲说个不停，林清浅心神不由得荡漾了起来。她赶紧掐了下大腿，正色道：“那我先教皇上石锁摇摆。”
石锁摇摆，也就是林清浅穿越前的壶铃摇摆，是最广为流传的壶铃动作之一，这是一个可以同时增强肌力、肌耐力和爆发力全身性动作，一个动作就可以练到身体很多肌肉群，对身体的好处非常大。
林清浅两手握住石锁，做起了示范：“两腿分开，微微弯曲，两手抓住石锁，从腿后面往前挥摆，挥摆上去的时候膝盖伸直，臀部往前但脊椎不要动，最后身体伸直，石锁能多高都行，不用强行用手臂的力量将石锁挥高，但要记得腹部收紧。”
林清浅挥了十来个，便有些微微出汗了。
周怀锦已经是熟手了，学习起来非常快，林清浅要点又说得清楚，他很快也上手做对了动作。
“皇上倘若用小点重量的石锁，做十五个便休息，休息时间短了，便直接成了HIIT了。”
“绝妙的主意。“周怀锦笑道：“石锁一个动作便可练到全身，当作HIIT再好不过了。”
林清浅微微笑：这个会员领悟能力确实不错，一教就会。
说着，林清浅又找来了两个最轻的石锁。
“这重量朕热身都嫌轻，怕是能一口气做一百个。”周怀锦笑着说。
“皇上切莫大话说早了，咱们用石锁来做推举试试吧。”
推举是继硬拉、深蹲、卧推这大三最核心动作之外，最重要的动作之一，是练习肩部必不可少的动作。由于肩部肌肉的特殊性，它需要更多小重量多次数的刺激才能更好地长肌肉，而且肩部肌肉量相比臀腿背而言，本来就少很多无法上大重量。
推举的动作相对简单，就是将石锁推过头顶，然后缓慢下放到肩部的位置，再继续向上推过头顶，动作虽然简单周怀锦做了十来个以后，手臂就开始轻微颤抖了。
“皇上金口玉言，说好的一百个，一个都不能少。”林清浅笑灼颜开。
“为了皇后今日最美的笑颜，朕就当舍命陪君子了。”周怀锦居然真的继续往下做，只是手臂已经巍巍颤颤，再做了两个，便再也使不上劲往上推了。
林清浅见状，赶紧上前扶住了周怀锦的手臂，替他将石锁拿了下来：“无氧运动千万不可勉强，都是举着拉着重物在做，勉强了小则肌肉拉伤受损，大则砸到碰疼哪儿，后果都是十分严重的，皇上万万不可为了一句戏言而逞强。”
“是谁跟朕说金口玉言的？”
周怀锦：有了台阶我也要用潇洒的姿势走下来。
“好啦好啦，是臣妾不好，明明知道皇上头一次练推举，没服侍好皇上，叫皇上深处险境了。”x ：/
林清浅：算了算了我大人不记小人过，他知道错了就行了。
“皇上以后要是推不上去了，千万别勉强，随手将这石锁仍开便行了。”
林清浅：我只是吓吓你，叫你不要死撑，其实危险都在掌控中的，给你练的这些都已经是非常安全不会有生命危险的了。
在林清浅穿越前的世界里，她知道所有的运动都不会有生命危险——除了卧推。对，卧推如果用了自己推不起来的超级大重量，杠铃杆子就有可能把自己砸死。所以林清浅在这个世界里，并没有教周怀锦卧推，而是用差不多的俯卧撑来代替了。
“咱们算一算，这石锁一共做了多少运动了？”林清浅笑着说：“咱们用石锁做过深蹲、硬拉、划船、推举、俯卧撑、摇摆，皇上还能想出这石锁能干啥？”
“万物皆可石锁。”周怀锦扬起嘴角，提起石锁，眼神里是说不尽的意气风发：“朕已经明了这石锁的诀窍，还有什么是不能做的？石锁箭步蹲、石锁前平举、石锁侧平举、单臂石锁划船，单腿石锁直腿硬拉……”
周怀锦一口气说个不停，边说边配合着动作，一个一个做下来。
林清浅就好像一个检阅训练成果的老师，看着自己的学生终于学有所成，而且知道自己来融会贯通了。
林清浅：这是我带过最轻松的一届学生了。这么好带，有了对比后，我以后不想再带别的学生了。
系统应声响起：恭喜阁下完成最后一个任务，阁下是本系统创建以来完成得最得心应手的也一个，也将可以如愿选择离开这里，请阁下说出想去的地方，系统将会直接将阁下传输过去。x
林清浅：学生太优秀了也不好，本来这任务我还想拖久点，但他就这么自行完成了？
自鸡最可怕。
系统：请阁下说出选择。
林清浅：……
系统：阁下能听见吗？
林清浅：能，我现在就要选吗？
林清浅抬头看了眼，周怀锦刚领悟到石锁的魅力，还在孜孜不倦地做石锁箭步蹲，看到林清浅投来的眼光，冲着林清浅露出了个灿烂的笑容。
烈日当空，阳光正照射在周怀锦的头顶，眼前这个男子闪耀出金灿灿的光芒。
眼下是他最好的时光，我已经陪他度过了。
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